FAQs

Aké sú hlavné účinky tejto jógy?

Pôvodne bola hormonálna jógová terapia navrhnutá pre ženy s nepríjemnými sprievodnými znakmi menopauzy. Čoskoro sa ale ukázali ďalšie pozitívne účinky, a to napríklad na zníženú funkciu štítnej žľazy, polycystické vaječníky, syndróm karpálneho tunelu, PMS, migrény, neplodnosť. TU nájdeš celý zoznam účinkov.

Ako dlho obyčajne kurz trvá?

Každá hodina sa plánuje individuálne. Zvyčajne to môže byť jedna hodina do týždňa, takže celý kurz zaberie niečo vyše mesiaca. Všetko záleží ale na tom, ako sa dohodneme.

Budem schopná sa naučiť celú zostavu aj online?

Áno. Aj keď nebudem môcť byť pri tebe na mieste, budeš mať moju 100 percentnú pozornosť a budem ťa slovne upozorňovať, kde treba, aby si bola sebaistá, keď ju budeš precvičovať doma.

Je táto jóga vhodná pre začiatočníkov?

Áno. Je jedno, či si skúsenou jogínkou alebo si nikdy na hodine jógy nebola, toto nie je typická jóga. Nemusíš byť flexibilná alebo mať nejakú predošlú skúsenosť.

Existujú pre túto jógu kontraindikácie?

Áno. U niektorých je potrebná iba mierna úprava pozície, u ostatných je potrebné časť cvičení preskočiť, alebo dokonca hormonálnu jógu necvičiť vôbec. Hlavná kontraindikácia je tehotenstvo. Hormonálna jógová terapia pomohla už veľa ženám s počatím, no po zistení tehotenstva sa prestáva cvičiť. Je to príležitosť vyskúšať niečo iné, ako je prenatálna jóga. Zoznam kontraindikácii nájdeš TU.

Čo ak som príliš lenivá cvičiť sama doma?

Toto určite pozná veľa z nás! Môže trvať 1-3 mesiace na vytvorenie nového zvyku, no keď je vytvorený, už na to ani nemyslíme, je prirodzenou súčasťou našich dní. Vždy si z toho môžeš urobiť príjemnú činnosť, na ktorú sa budeš tešiť, alebo cvičiť s kamarátkou. Robíš pre svoje telo niečo skvelé. Oslavuj!

Ako sa odlišuje táto jóga od zvyčajnej hatha jógy?

Hormonálna jóga má špecifický cieľ a bola navrhnutá ako kombinácia dynamických opakujúcich sa cvičení z kundalini jógy, hatha jógových pozícií a tibetských energetických techník, ktoré majú spolu terapeutický účinok na ženský hormonálny systém.

Ako často by sa hormonálna jógová terapia mala precvičovať?

Dinah Rodrigues odporúča 3x do týždňa všetkým ženám nad 35 rokov ako prevenciu. Pokiaľ ide o konkrétnu diagnózu, obyčajne aj častejšie. Každé telo je iné a časom nájdeš, čo vyhovuje tomu tvojmu.

Existuje pre túto jógu vekové obmedzenie?

Hormone Yoga Therapy can be practised from the age of adolescence in case of problems with menstrual cycles. The oldest woman still practising this yoga is probably Dinah Rodrigues, the founder, who is more than 90 years old!

Je hormonálna jóga iba pre ženy?

Táto zostava bola špecificky navrhnutá pre ženské telo, avšak existujú dva ďalšie typy hormonálnej jógovej terapie od Dinah Rodrigues, a to pre mužov a pre ľudí trpiacich cukrovkov. Pozície sú iné a bude treba si nájsť kvalifikovaného učiteľa. Momentálne učím jedine zostavu pre ženy.