Mejora tu salud y felicidad
sin medicamentos ni operaciones
Una serie de ejercicios dinámicos de yoga durante 30 minutos para equilibrar el sistema hormonal. Diseñado por Dinah Rodrigues para mujeres de todas las edades.
Testimonios
“It was fantastic, I'm very happy that I chose it for my body, it was tailored for each participant. It also fascinated my 9-year-old daughter, every morning she likes to do an 8-minute hormone yoga warm-up. 🧘♀️
It warms up and activates the entire energy system in the body, after a few days you feel much more the pelvic floor, not to mention the whole hormonal balance.
It's simple and the entire sequence takes only about 30 minutes.
I have been practicing yoga techniques for a few years now, but hormonal yoga therapy has completely different dynamics and effect on the body and mind, I highly recommend it to everyone.”
— Marketa M.
“Hormone yoga therapy with Terezka was what finally opened up the door to the world of yoga for me.
For years I’ve been wanting to try different types of yoga, but always ended up making excuses - until the quarantine hit. I got to know Terezka and her amazing online class. I have some health issues that I went over with her and we agreed that this course could help me overcome them.
That’s exactly what happened. The course is very well designed. All the supporting materials are simple and comprehensible. Terezka’s approach is professional and friendly. She is always willing to accommodate her clients’ needs. ❤️I highly recommend it. ❤️”
— Andrea B.
“Hormone Yoga Therapy helped me ignite my inner light.”
— Ana Inés B., Barcelona
Restituye tu equilibrio hormonal
Estimula todo el cuerpo
No se trata solo del ciclo menstrual… Equilibrar tus hormonas tiene un efecto positivo sobre tu inmunidad, metabolismo, digestión y mucho más.
Adiós a los cambios de ánimo
Iritabilidad, ansiedad, cambios de humor, pueden ser los sintómas de la menopausia, sintómas pre-menstruales o de desequilibrios hormonales. Las mujeres que practican yoga hormonal han informado de considerables mejoras.
Rejuvenecimiento por dentro y por fuero
¿Sabías que las hormonas también son las responsables de la calidad de tu piel, cabello y la vitalidad general de tu cuerpo? ¿Y si estar joven no es una cuestión de edad? Dinah Rodrigues es una prueba de esto.
Aprende online y practica en casa
La yogaterapia hormonal conmigo es un entrenamiento online personalizado donde aprenderás todas las posturas de la serie para que puedas practicar en casa cuando lo desees.
Aprendelo una vez y benefíciate por toda tu vida
Sin necesidad de clases contínuas. El curso de yoga hormonal es conciso y efectivo, ideal para mujeres ocupadas.
Pack individual
220 €
Incluye
Consulta informativa telefónica gratuita de 20 minutos (sin compromiso a inscripción posterior)
7 clase online conmigo de 60 minutos por Zoom o Skype
1 clase online de repaso después del entrenamiento principal
2 meses de apoyo una vez terminado el entrenamiento para tus preguntas y dudas
Un manual impreso con une descripción detallada de cada postura para la práctica en casa
Opción del curso en grupo
Trae mínimo a dos amigas y llévate un descuento!
FAQs
¿Cuáles son los beneficios principales de éste tipo de yoga?
Originariamente, la yogaterapia hormonal se desarrolló para las mujeres con síntomas desagradables de menopausia. Muy pronto se descubrió que tenía un efecto positivo sobre muchas más afecciones como el hipotiroidismo, ovarios poliquísticos, syndróme del túnel carpiano, sintómas premenstruales, migrañas, infertilidad. Encuentra la lista completa de los beneficios AQUÍ.
¿Cuanto tiempo dura el entrenamiento?
Cada clase está planificada según tus disponibilidades. El ritmo habitual es de una clase por semana, entonces el curso principal puede durar un poco menos de dos meses. Al final siempre dependerá del ritmo que te convenga.
¿Seré capaz de aprender toda la serie debidamente en clases online?
¡A todos nos falta el contacto físico a veces! Tendrás el 100 % de mi atención y de correcciones verbales cuando sean necesarias para que asimiles las posturas correctamente.
¿Es éste tipo de yoga adecuado para los principiantes?
Sí. No necesitas ser un yogi profesional o ser flexible. Éste no es un tipo de yoga común así que puedes venir sin experiencia previa.
¿Hay algunas contraindicaciones?
Sí. La contraindicación principal es estar embarazada. Otras contraindicaciones pueden necesitar ligeros reajustes, en otros casos no se practican ciertas partes y hay casos en los que no se recomienda ésta practica. Encuentra la lista de contraindicaciones aquí y ponte en contacto conmigo para ver cuál es tu caso.
¿Y si soy demasiado perezosa para practicar la serie en casa?
¡Todos sabemos qué pié calza la pereza! Generar un nuevo hábito puede tomarte entre uno y tres meses pero una vez lo has adquirido, no vas ni a recordar que lo estás haciendo. Además, hay muchas posibilidades como hacer de éste un momento especial en tu día a día y así puede convertirse en algo que desees hacer o también podrías practicarlo con una amiga. ¡Estás haciendo algo increíble para tu cuerpo, celébralo!
¿En qué se diferencia del hatha yoga?
El Yoga Hormonal tiene un propósito específico y fue diseñado combinando posturas dinámicas repetitivas provenientes del kundalini, del hatha yoga y de las técnicas de trabajo energético tibetanas para que tenga un fuerte efecto terapéutico en el sistema hormonal de la mujer.
¿Con qué frecuencia se debe practicar la Terapia de Yoga Hormonal?
Dinah Rodrigues recomienda practicarla, si es como prevención, 3 veces a la semana a todas las mujeres mayores de 35 años . Cada cuerpo y cada condición física es diferente, con la práctica descubrirás qué funciona mejor para tí.
¿Hay algun límite de edad?
La Yogaterapia Hormonal puede ser practicada des de la adolescencia en caso de desajustes con el ciclo menstrual. La mujer de mayor edad que aún practica éste tipo de yoga es probablemente Dinah Rodrigues, la fundadora, ¡que tiene más de 90 años!
¿ Solo mujeres pueden practicar la Yogaterapia Hormonal?
Ésta serie fue diseñada específicamente para cuerpos de sexo femenino, sin embargo, hay dos tipos más de Yoga Hormonal: para hombres y para personas con diabetes. Las posturas son diferentes y también fue Dinah quién las diseñó. Yo no estoy formada en los otros dos tipos de Yoga Hormonal, pero puedes encontrar otro profesor titulado para practicarlo.